Научные исследования доказывают, что проведённое на природе время имеет важное значение для здоровья человека.

Например, в Японии продолжительные прогулки по лесу считаются настоящей оздоровительной практикой и называются «лесным купанием».

В чём же польза?

Снижение уровня тревожности, стресса и даже лечение депрессии. Обследование людей, подверженных депрессивным состояниям, проведённое после долгих прогулок по лесу, показало ослабление симптомов болезни

Улучшение мозговой деятельности. Нахождение на природе, особенно в лесу, способствует улучшению памяти и концентрации на 20%. Свежий воздух ускоряет поступление кислорода в мозг

Активация иммунитета. Учёные выяснили, что длительное пребывание в лесу стимулирует у человека активность NK-клеток - «естественных киллеров», уничтожающих мутирующие клетки организма

Нормализация работы сердечно-сосудистой системы, снижение артериального давления и частоты сердечных со ... Читать дальше »

Согласно исследованиям, за новогодние каникулы россияне в среднем набирают по 1,5-2 килограмма лишнего веса. Чтобы вернуть былую стройность, можно воспользоваться методом подсчета калорий.
 
Преимущества этого метода:
​
- Изменение принципов питания.
Конечно, вы можете не исключать из рациона любимые продукты, если укладываетесь в рамки сниженной суточной калорийности. Однако, при подсчете быстро заметите, как на тело влияют калорийные продукты. И, вероятно, сами сократите их в рационе.
​
-  Минимальный стресс для организма. 
Метод подсчета калорий предполагает разумный подход к питанию без серьезных ограничений. Ведь любое резкое изменение принципов питания вредно:
дефицит жиров может привести к сбоям в работе гормональной системы
недостаток углеводов — к снижению активности и упадку сил
профицит белков часто вызывает проблемы с ЖКТ и не только.
 
Чтобы похудеть, суточн ... Читать дальше »