Йод – важный элемент для правильного функционирования щитовидной железы.
ВОЗ рекомендует употреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки. 
По данным РАМН гражданин РФ употребляет в день 40-80 мкг йода, что в 2-3 раза меньше суточной потребности.
➡️ Организм человека не синтезирует йод, поэтому необходимо ежедневно включать в свой рацион продукты, богатые йодом: йодированная поваренная соль, водоросли, белая морская рыба, молоко, кефир, сливочный сыр, яйца, фундук и арахис, шпинат, брокколи.
➡️Регулярный прием препаратов йода предотвращает увеличение щитовидной железы, проблемы с метаболизмом; поддерживает сексуальную функцию и репродуктивное здоровье, нормализует психическое и физическое развитие детей.
➡️Беременные женщины обязательно должны получать ежедневно профилактическую дозу йода в течение всей беременности.
Не рекомендуется принимать препараты йода без назначения врача. 
Слишком высокие дозы йода могут вызвать гипертиреоз ... Читать дальше »