Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Усталость уходит после сна или отдыха. Выгорание — нет. Оно подкрадывается незаметно: сначала утром тяжелее вставать, потом радости всё меньше, а в какой-то момент понимаешь, что живёшь на автомате.
 
Чем опасно эмоциональное выгорание?
 
-Тело начинает «сигнализировать»: бессонница, головная боль, частые простуды, проблемы с ЖКТ
-Настроение падает в минус, жизнь перестаёт радовать, всё кажется пустым
-Страдают отношения с близкими, появляются раздражительность, холодность, дистанция.
 
Что поможет?
 
-Учиться отделять работу от личной жизни. После рабочего дня переключайтесь на личное с помощью маленьких ритуалов: прогулка, музыка, душ
 
-Слушать тело: качественный сон, полезное питание, больше активного движения — физический фундамент психического здоровья
 
-Поддерживать связи: тёплый раз ... Читать дальше »