Предиабет означает, что уровень сахара крови выше нормального, но недостаточно высок для диагностики сахарного диабета 2 типа. 
Предиабет не имеет явных симптомов, поэтому как правило диагностируется случайно по результатам анализа крови при диспансеризации или профосмотре. 
 
В зоне риска развития предиабета - лица в возрасте старше 45 лет, с избыточной массой тела, с наследственной предрасположенностью к диабету, повышенным давлением, ведущие малоподвижный образ жизни. 
 
Хорошая новость - предиабет обратим. Но понадобится изменить образ жизни на здоровый: 
Сбросить лишний вес: окружность талии у женщин должна быть не более 84 см, у мужчин не более 92 см 
Придерживаться низкокалорийной и низкоуглеводной диеты, насыщенной белками, овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами 
Быть физически активным - физическая нагрузка не менее 30-60 минут в день 
Отказаться от курения и алкоголя ... Читать дальше »

С каждым днем на улице становится все холоднее, приближается зима.
Важно не переохлаждаться, одеваться по погоде и беречь свое здоровье!
 
‼️Если все-таки такое произошло — в карточках рассказали, как оказать первую помощь при переохлаждении.