Ходите на здоровье!
 
Если 10 тысяч пройти пока тяжело, начинайте с малого и постепенно прибавляйте по 500-1000 шагов в день.
 
Добавляйте в повседневную жизнь больше движений:
- поднимайтесь по лестнице вместо лифта
- выходите на остановку раньше по пути домой
- гуляйте в обеденный перерыв