«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.
Как же физическая активность влияет на здоровье?
Регулярные физические нагрузки:
- Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление
- Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа
- Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза
- Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др)
- Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы
- Противодействуют депрессии ... Читать дальше »

Спорт — это важно!
Спорт — это просто!
 
Найдите 30 минут в день для здоровья!