Советы, как уберечь себя и близких от простуды осенью 
следить за весом: при хорошем индексе массы тела иммунная система нормально функционирует, что позволяет ей эффективно защищаться от инфекций
соблюдать режим сна и отдыха: во время сна происходит обновление иммунной системы, формируются антитела, вырабатываются новые клетки, а старые утилизируются
быть аккуратнее с закаливанием: чтобы быть полезным, оно должно быть РЕГУЛЯРНЫМ , в противном случае организм подвергается серьёзным рискам
принимать витамины с осторожностью: витаминные комплексы по разному влияют на разных людей, поэтому всё, что вы употребляете, необходимо подобрать вместе с врачом 
следуйте этим простым советам и оставайтесь здоровыми