Низкая физическая активность является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний

Низкая ФА увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

 Основные рекомендации:

1. 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю;

2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.