Аптечка первой помощи может быть бесполезной и даже опасной, если не проводить в ней ревизию хотя бы раз в полгода! 
 
В аптечке НЕ ДОЛЖНО быть:
• таблеток и капсул, которые выпали из блистеров, раскрошились
• препаратов, у которых закончился срок годности или его нельзя установить (стерся с пачки, расплылись цифры)
• жидкостей с осадком или которые помутнели
• треснутых ампул и тюбиков с мазями
• салфеток и пластырей без упаковок. 
 
Всё это безжалостно выбрасываем! 
 
Чтобы аптечка была полезной, в ней ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
• бинты, несколько штук
• гемостатические губки
• пластыри разного размера
• антисептики неспиртовые
• антигистаминный препарат
• средство от ожогов. 
Лучше замените перекись, йод и зелёнку на хлоргексидин или что-то подобное. 
 
Это список аптечки перво ... Читать дальше »

Классические симптомы недосыпания:
- дневная сонливость, усталость, физическое истощение
- раздражительность, эмоциональная нестабильность, агрессивность
- трудности с концентрацией внимания и памятью
- головная боль и головокружение.
 
Вот чем грозит хронический недосып:
- Вырастает уровень кортизола - организм в стрессе. Итог - гормональный сбой. 
- Выраженные негативные последствия со стороны сердечно-сосудистой системы: нарушение сердечных ритмов и риск гипертонии
- Появляется дикая тяга к сладостями и фастфуду — мозг ищет «быструю энергию». Как следствие -  лишний вес. 
- Снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, риск развития сахарного диабета. 
 
Спать надо не менее 7-8 часов ежедневно и укладываться в постель до 23.00. 
 
Высыпайтесь — это реально меняет всё к лучшему! < ... Читать дальше »

Сделать прививку от гриппа этой осенью станет проще.
С сентября по всей стране стартует бесплатная прививочная кампания. Роспотребнадзор сообщил, что отечественных вакцин достаточно для всех регионов.
В первую очередь вакцинацию рекомендуют пройти детям, пожилым людям и тем, кто ежедневно контактирует с большим количеством людей.
Сделать прививку можно будет в поликлинике по месту жительства, а школьникам и воспитанникам детских садов — прямо в образовательных учреждениях с согласия родителей.

Многие люди, чтобы подсластить прием таблетки, запивают ее чем-то сладким: чаем, соком, компотом и т.п. Но так делать нельзя. Все медикаменты надо запивать только водой. 

Вода является нейтральным веществом. Она не меняет состав лекарства и не влияет на его эффективность, и в то же время служит идеальной средой для химических реакций. 
В составе других напитков есть вещества, которые вступают в реакцию с компонентами лекарственного препарата. Одни напитки могут усиливать медикаменты, другие - ослаблять. 
Например, чай, из-за содержания дубильных веществ, нейтрализует действие многих препаратов. Кофе, наоборот, усиливает эффект противовоспалительных таблеток. 
Соки содержат кислоты. Вступая в реакцию с медикаментами, они меняют их химический состав. Так, соки уменьшают эффективность антибиотиков. 
Молоко работает на замедление и мешает компонентам лекарства всасываться. 
Ионы, которые есть в составе минеральной воды, ... Читать дальше »

Записаться к врачам  диспансера можно быстро и без очередей через портал «Госуслуги»
 
Как это сделать:
- Войдите в подтверждённую учётную запись на «Госуслугах».
- Найдите услугу «Запись к врачу» в разделе «Здоровье».
- Выберите нужного специалиста, дату и время приёма.
- Подтвердите запись.  
 
Информация о визите сохранится в вашем личном кабинете.
 
При возникновении трудностей можно обратиться за помощью по телефону регистратуры:
8 (38464)  2 - 11 - 10

Неделя сохранения здоровья головного мозга 
Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия. 

Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции. 

Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности. 

Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт.ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации. 

Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здо ... Читать дальше »

Записаться к врачам  диспансера можно быстро и без очередей через портал «Госуслуги»
 
Как это сделать:
- Войдите в подтверждённую учётную запись на «Госуслугах».
- Найдите услугу «Запись к врачу» в разделе «Здоровье».
- Выберите нужного специалиста, дату и время приёма.
- Подтвердите запись.  
 
Информация о визите сохранится в вашем личном кабинете.
 
При возникновении трудностей можно обратиться за помощью по телефону регистратуры:
8 (38464)  2 - 11 - 10

Записаться к врачам  диспансера можно быстро и без очередей через портал «Госуслуги»
 
Как это сделать:
- Войдите в подтверждённую учётную запись на «Госуслугах».
- Найдите услугу «Запись к врачу» в разделе «Здоровье».
- Выберите нужного специалиста, дату и время приёма.
- Подтвердите запись.  
 
Информация о визите сохранится в вашем личном кабинете.
 
При возникновении трудностей можно обратиться за помощью по телефону регистратуры:
8 (38464)  2 - 11 - 10

С 18 по 20 сентября в Кузбассе пройдут выборы депутатов Государственной Думы Российской Федерации.
 
Принять участие в голосовании жители смогут в один из трех дней. Одновременно состоятся дополнительные выборы депутата Законодательного Собрания Кузбасса по одномандатному округу № 5, а также ряд муниципальных избирательных кампаний, включая выборы депутатов Кемеровского и Новокузнецкого городских советов.