Все мы знаем, что физическая активность – один из основных факторов здоровья и долголетия. И хотим быть бодрыми, гибкими и заниматься физкультурой и спортом. Но…Нет времени, нет сил, начну с понедельника… На самом деле, не хватает мотивации. Для дел, которые для нас действительно важны, мы всегда находим время. Может, пора сделать таким приоритетом свое здоровье?
Вот простые шаги, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:
Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок
Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие
Создайте реальное для вас​ расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику
Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее
Представьте себя через несколько месяцев – более подтянутым​ и полным энергии.​ Это позволит не сойти с пути
Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня!