Весна - время простудных заболеваний, особенно для тех, кто «одет не по погоде». В медицине термина «простуда» не существует, чаще под ним подразумевается ОРВИ.
 
Простуда возникает в следствии переохлаждения организма, которое может вызвать снижение иммунитета. Одной из реакций иммунитета является воспаление. При переохлаждении организма сужаются сосуды слизистой носа, она хуже кровоснабжается, пересыхает и становится более уязвимой для вирусов.
 
Кроме того, следует помнить, что у каждого человека на слизистой в норме присутствуют вирусы – при снижении иммунитета начинается активное размножение условно-патогенной и патогенной микрофлоры, вследствие чего проявляются симптомы ОРВИ. 
 
Чтобы не заболеть, важно:
-одеваться по погоде, не переохлаждаться
-снизить воздействие стресса
-спать не менее 7-8 часов в сутки
-умеренно, но регулярно тренироваться, гулять на свежем воздухе ... Читать дальше »