8-14 июля - Неделя сохранения иммунной системы

Предназначение иммунной системы - охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов

ЧТО НЕБЛАГОПРИЯТНО ВЛИЯЕТ Я ИММУНИТЕТ

- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности)

- стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон

- окружающая среда

- неправильное питание

 Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим:

 белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета

 жиры нужны для построения иммунных клеток

 углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы

 продукты, которые способны укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягод ... Читать дальше »