ак встретить Новый год без последствий?
Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:
Если Вы решили выпить, соблюдайте интервал не менее 60 минут между употреблением алкоголя
Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.
Ешьте до и во время употребления алкоголя. При этом помните, что «обжорство» в праздники дает нагрузку на печень.
Не курите сразу после выпитого, табак усиливает опьянение и его продолжительность
Откажитесь от привычки часами сидеть за столом. Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве.
Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними
Не стоит при ... Читать дальше »