Как сохранить здоровье в пожилом возрасте:

1. Умственная деятельность и стимуляция мозговой активности могут помочь отодвинуть процессы старения. Полезны чтение литературы, творческие занятия, настольные игры

2. Соблюдайте режим сна - 7-8 часов.

3. Движение – жизнь. Благодаря физическим нагрузкам мы стимулируем очень много жизненно-важных систем нашего организма. Ежедневные активности в виде пеших прогулок и оздоровительной физкультуры будут способствовать укреплению организма.

4. Отказавшись от вредных привычек, курение и употребление алкоголя, вы сможете предотвратить возникновение большого числа опасных заболеваний, которые встречаются у людей старшего поколения.

5. Правильно питайтесь. Корректный рацион включает в себя необходимые витамины и минералы, достаточное количество белков, жиров и углеводов. Благодаря качественной ... Читать дальше »