Как вырастить из малыша человека, приверженного здоровому образу жизни? Стать ему примером! Главное для родителей - самим вести здоровый образ жизни и быть образцом поведения для своих детей.
 
Важные составляющие, которые укрепят здоровье ребенка:
 
Режим дня
Его лучше подбирать индивидуально, с учетом возраста и характера ребёнка. 
 
Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду
 
Физические нагрузки
Полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Спорт помогает контролировать вес и сжигать лишние калории
 
Правильное питание
Не кормите ребёнка вредными продуктами: это чипсы, газированная вода, фаст-фуд, шоколадные батончики, кондитерскте изделия. Здоровый перекус - фрукты, сухофрукты, овощи, орехи. 
 
Положительные эмоции
Улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет. Если детям дома комфортно, они будут счастливы и спокойны. Для улучшения эмоционального состояния ребенка ограничьте время использования гаджетов.