Тепловой удар – возникает из-за длительного перегревания всего организма.

Солнечный – из-за действия прямых солнечных лучей на область головного мозга.

Чтобы не перегреться:

Нельзя долго находиться на открытом солнце в дневные часы. На пляже чередовать принятие солнечных ванн и купание, чаще находится в тени.

Одевать легкую хлопковую или льняную одежду, обязательно носить головной убор.

Пить в 1,5-2 раза больше обычного, употреблять больше фруктов и овощей.

В течение дня несколько раз принимать прохладный душ, умываться, обтираться.

Минимизировать использование парфюма и различных кремов (кроме солнцезащитных), они могут привести к нарушению терморегуляции.