На прием к врачу можно записаться через чат-бот в МАКСе

Для этого необходимо авторизоваться через Единую систему идентификации и аутентификации (ЕСИА) и выбрать нужную услугу.

Бот доступен по ссылке: https://max.ru/kuzdrav_vrach42_bot

Мы много раз слышали, что здоровое питание должно быть полноценным, сбалансированным и умеренным. А что конкретно под этим подразумевается? В карточках - та самая конкретика, подсказки, когда лучше есть белки, жиры и углеводы в течение дня с примерами продуктов.
 
Между тремя основными приемами пищи рекомендуется делать два перекуса. До обеда можно съесть фрукты или ягоды, а на полдник желательно обойтись без углеводов и перекусить творогом или орехами. 
Не переедайте, порции должны быть умеренными!
 
Последний приём пищи - не менее чем за 2-3 часа до сна.
 
Важно не забывать выпивать 1,5-2 литра чистой воды небольшими порциями в течение дня.

&nb ... Читать дальше »

Бывает, что голова тяжёлая, мозг затуманен и мысли вязнут. Хочется всё бросить и просто полежать. Но мозг можно быстро и просто взбодрить. И не с помощью кофе или энергетиков. 

Движение - жизнь

Фи­зи­че­ская ак­тив­но­сть от­лич­но вос­ста­навливает мен­таль­ные ре­сур­сы. Пройдитесь, сделайте 20 приседаний - и кровь понесёт свежий кислород к мозгу. Вы почувствуете бодрость и станет легче думать. 

Кормим нейроны

Орехи, ягоды, шоколад, бананы - это не просто вкусно. Это топливо для мозга. И не забывайте регулярно пить чистую воду. 

Выспался - и в порядке!

Самая лучшая подзарядка для мозга - ежедневный качественный сон в течение 7-8 часов. От хронического недосыпания появляется масса проблем со здоровьем. 

Учимся новому

Изучайте что угодно: слово на другом языке, необычный факт, интересную идею. Мозг любит новизну и поиск решения в нестандарт ... Читать дальше »

На прием к врачу можно записаться через чат-бот в МАКСе

Для этого необходимо авторизоваться через Единую систему идентификации и аутентификации (ЕСИА) и выбрать нужную услугу.

Бот доступен по ссылке: https://max.ru/kuzdrav_vrach42_bot

Заболевания щитовидной железы в большинстве случаев обусловлены: недостатком йода, аутоиммунной агрессией, новообразованиями (опухоли, кисты) или радиацией.

При недостатке гормонов щитовидной железы характерны:

- повышенная утомляемость, сонливость, подавленное настроение, депрессия

- лишний вес, устойчивый к диетам и физическим нагрузкам

- отечность тела и одутловатость лица

- сухость, воспаления, плохая заживляемость кожи

- ломкость и выпадение волос

- сниженное давление, головокружения

- нарушения пищеварения, запоры.

Проявления избытка гормонов:

- чрезмерная возбудимость, бессонница, тревожность, агрессивность, панические атаки

- немотивированная потеря веса, истощение

- жирность кожи и волос

- потливость

- повышенное давление, сердцебиение, головная боль

- боль в животе, запоры и ... Читать дальше »

При инсульте счет идет на минуты!
Помощь нужно оказывать как можно скорее, чтобы избежать тяжелых последствий для здоровья.

 

На прием к врачу можно записаться через чат-бот в МАКСе

Для этого необходимо авторизоваться через Единую систему идентификации и аутентификации (ЕСИА) и выбрать нужную услугу.

Бот доступен по ссылке: https://max.ru/kuzdrav_vrach42_bot

Выявить заболевания на ранней стадии поможет диспансеризация!
 
Записывайтесь:
- через Госуслуги
- через чат-бот в МАКС
- по номеру 122
- в регистратуре своей поликлиники

На прием к врачу можно записаться через чат-бот в МАКСе

Для этого необходимо авторизоваться через Единую систему идентификации и аутентификации (ЕСИА) и выбрать нужную услугу.

Бот доступен по ссылке: https://max.ru/kuzdrav_vrach42_bot