Как сохранить здоровье в пожилом возрасте:

1. Умственная деятельность и стимуляция мозговой активности могут помочь отодвинуть процессы старения. Полезны чтение литературы, творческие занятия, настольные игры

2. Соблюдайте режим сна - 7-8 часов.

3. Движение – жизнь. Благодаря физическим нагрузкам мы стимулируем очень много жизненно-важных систем нашего организма. Ежедневные активности в виде пеших прогулок и оздоровительной физкультуры будут способствовать укреплению организма.

4. Отказавшись от вредных привычек, курение и употребление алкоголя, вы сможете предотвратить возникновение большого числа опасных заболеваний, которые встречаются у людей старшего поколения.

5. Правильно питайтесь. Корректный рацион включает в себя необходимые витамины и минералы, достаточное количество белков, жиров и углеводов. Благодаря качественной ... Читать дальше »

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение», инициированному Президентом России Владимиром Путиным, за восемь месяцев 2023 года пройти бесплатно необходимые обследования смогли свыше 670 тысяч жителей КуZбасса. Это почти в два раза больше, чем за аналогичный период 2022 года. Всего в 2023 году планируется охватить профилактическими мероприятиями 991,8 тысячи человек.

«Мы строим и ремонтируем учреждения здравоохранения, постоянно обновляем оборудование для лечения, реабилитации и диагностики. Диспансеризация помогает нашим медикам выявлять заболевания на ранних стадиях и своевременно начинать терапию. Это позволяет быстрее восстановить здоровье и улучшить качество жизни пациентов. То, что в этом году вдвое выросло число прошедших осмотры, говорит не только о качественно новом подходе медиков к профилактике заболеваний, но и бол ... Читать дальше »

Министерство здравоохранения Российской Федерации информирует, что в рамках 72-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения, проводимой Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), 17 сентября был объявлен Всемирным днем безопасности пациентов. Цель Всемирного дня безопасности пациентов – повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение общей солидарности действий как профессионального сообщества (студентов медицинских ВУЗов, среднего медицинского персонала и врачей), так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов.

подробнее

Пройдите по ссылке https://вправе.рф/ или отсканируйте QR-код 

... Читать дальше »

Ответ очень прост.

✅ Диспансеризация – это комплексная проверка здоровья, которую каждый может пройти совершенно бесплатно благодаря нацпроекту «Здравоохранение».

Подробности – в карточках

Осень не приходит одна. Она приносит с собой вирусы. Но мы в силах их побороть!

Вакцина поступила в регион в достаточном количестве.  

✅352600 доз вакцины совигрипп, 

✅177120 доз вакцины ультрикс квадри для детей.

Пройти вакцинацию можно по месту прикрепления в прививочных кабинетах поликлиник, во врачебных амбулаториях и фельдшерско-акушерских пунктах.

Впереди сезон простуд! Вакцинируйтесь сами и вакцинируйте тех, кем дорожите!

Чем полезен медпортал врач42.рф для записи к врачу в Кузбассе?

1. Соблюдение питьевого режима. Не менее 1,5-2 л воды в

сутки (кофе, чай, соки и др. напитки, не учитываются)

2. Употребление теплой еды и напитков

3. Соблюдение режима питания, который включает:

 кратность питания

 распределение суточного рациона  

 время приемов пищи в течение суток

 интервалы между приемами

 время, затрачиваемое на прием

4. Тщательное пережевывание

5. Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного

6. Щадящая кулинарная обработка

7. Добавление в рацион клетчатки

8. Ограничение употребления газировки и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл.

9. Соблюдение правил гигиены

10. Нормализацию веса

11. Повышение физической активности. Пищу рекомендуется

принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее.

12. Отказ от потребления табака

13. О ... Читать дальше »

Сердечно-сосудистые заболевания, которые лидируют по причинам смертности и по уровню заболеваемости населения во всем мире, можно и нужно профилактировать. Это очевидно не только для специалистов.

☝️Заболеть может каждый, но скорее – люди у которых есть факторы риска: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание. 

Рисками можно управлять, соблюдая несложные правила.

1. Следим за уровнем артериального давления.

2. Контролируем уровень холестерина.

3. Правильно питаемся. Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и соли.

4. Бросаем курить. Не злоупотребляем алкоголем. Курение и употребление слишком большого количества алкоголя относятся к самым неблагоприятным факторам риска для сердца и сосудов.

5. Ходим пешком. Умеренная физическая активность – профилак ... Читать дальше »