Болит спина — поможет травматолог-ортопед. Или невролог? А также акушер-гинеколог, проктолог, инфекционист...
Правильно выбрать специалиста поможет терапевт!
А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги (https://www.gosuslugi.ru/).

В этот день в 1948 году была основана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) — структура, которая на протяжении более 75 лет стоит на страже здоровья людей по всему миру.

 ВОЗ — это не только борьба с пандемиями. Это организация, которая:

— следит за безопасностью вакцин и лекарств,

— помогает странам развивать системы здравоохранения,

— борется с хроническими заболеваниями и ментальными расстройствами,

— продвигает идеи здорового образа жизни, правильного питания и физической активности,

— и даже следит за качеством воздуха и воды на планете.

 ВОЗ напоминает! 

Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это полное физическое, психическое и социальное благополучие.

❗Берегите себя, будьте активными, проходите регулярные обследования, и помните: здоровье — это ваш главный ресурс!

... Читать дальше »

Весной повышается вероятность авитаминоза. И если врач назначил вам витамины и минералы, важно знать, как их правильно принимать. Ведь многие добавки работают эффективнее, если их пить в нужное время и в правильном сочетании.
-Жирорастворимые витамины A, D, E, K гораздо лучше усваиваются с жирами. Их следует принимать во время завтрака или обеда вместе с маслом, сметаной, орехами.
Водорастворимые витамины С, B1, B6, B12 оптимально принимать утром. Некоторые препараты группы В обладают тонизирующим эффектом.
-Железо лучше усвоится утром до еды в сочетании с витамином С (например, с апельсиновым соком). А вот кальций и кофеин мешают усвоению железа, поэтому нельзя запивать его молоком, чаем или кофе.
-Йод желательно принимать утром - в пик синтеза гормонов щитовидной железы. Омега-3 лучше усвоится во время еды. Оптимальное время приёма кальция и магния - вечер. Магний расслабляет мышцы, улучшает сон.
-Перед приемом препаратов внимательно читайте инструкци ... Читать дальше »

ПРО ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Железо - незаменимый микроэлемент, который отвечает за клеточное дыхание, а снижение его уровня приводит к гипоксии всех тканей в организме. Дефицит железа вызывает такое заболевание как железодефицитная анемия.
 
Симптомы анемии:
-слабость, быстрая утомляемость, сонливость
-ухудшение памяти
-головная боль, головокружение
-шум в ушах
-бледность кожи и конъюнктивы
-онемение, похолодание конечностей
-учащенное сердцебиение
-полосы на ногтях
-выпадение волос.
 
Для диагностики анемии необходимо сдать общий анализ крови с целью определения количества эритроцитов и гемоглобина в крови. 
 
Главные источники легкоусвояемого железа - мясо и субпродукты (говяжья печень, почки, сердце, язык). Растительные источники железа - гречка, чечевица, орехи, соя, горох, кунжут и др.
 
Усвоение железа ухудшится, если запивать еду кофе или чаем, а та ... Читать дальше »

В годы войны женщинам пришлось заменить мужчин, ушедших на фронт

Они работали на заводах и фабриках, возделывали поля и растили урожай, ремонтировали технику и даже спускались в шахты.

Они становились взрывниками и бурильщицами, продолжая добычу в отсутствие мужчин. 

В 1942 году в Ленинграде была создана первая женская ремонтная танковая бригада. 

Работницы текстильной промышленности тоже освоили мужские профессии слесарей, ремонтников и механиков. Они ремонтировали станки, выпускающие ткани и бинты. А в мастерских изготавливали корпуса снарядов и деревянные ящики для мин.  

В годы войны больше 50 % рабочих на заводах по производству боеприпасов составляли женщины. И даже в рыбном промысле они добились отличных показателей. 

Женщины получали флотские специальности и работали на рыболовных судах.  

... Читать дальше »

Чтобы попасть на приём к узкому специалисту, необходимо посетить терапевта.

УКРАШАЕМ «ОКНА ПОБЕДЫ» рисунками и плакатами.
 
Главные символы праздника: георгиевская лента, «голуби мира»,   «вечный огонь» -
ВМЕСТЕ говорим СПАСИБО  Героям  Великой Отечественной войны.    

ОСТОРОЖНО: МОШЕННИКИ
 
1 Сохраняйте спокойствие, не концентрируясь на говорящем, и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Спокойствие поможет вам принять верное решение.
2 Начните вспоминать признаки мошенничества: неожиданный звонок, запрос информации, требование всё делать срочно. Будьте бдительны!
3 Расценивайте незнакомый звонок как угрозу, пока не удостоверитесь в обратном.
4 Спросите себя, почему этот звонок вызывает у вас подозрения. Подумайте, почему вас просят предоставить личные данные или выполнить финансовые операции.
5 Оцените риски: подумайте о том, что вы можете потерять, если доверите мошеннику свои данные или выполните его запрос.
6 Всё ещё подозрительно? Самое время положить трубку.
7 Для отработки механизма отпора проигрывайте свои действия заранее в голове, и тогда ваш мозг запомнит информацию и выдаст необходимые реакции, если подозрительный звонок всё же случится.

ЗАПИСЬ К ВРАЧУ
По средствам ЕПГУ, вы можете записаться к следующим специалистам: 

врач-психиатр-нарколог.

врач-психиатр-подростковый.

Запись через Госуслуги - это быстро, доступно, легко и удобно.

ОСТОРОЖНО: клещи
В Кузбассе просыпаются клещи!

Соблюдайте простые правила и будьте здоровы!