Дата                     Время

23.02.2024        праздничный день

24.02.2024        с 08-00 до 14-00

25.02.2024        выходной день

08.03.2024        праздничный день

09.03.2024        с 08-00 до 14-00

10.03.2024      & ... Читать дальше »

Пневмония – воспаление легких, в которое вовлекаются все структурные элементы легочной ткани, преимущественно - альвеолы и интерстициальная ткань легких. Это затрудняет поступление кислорода в организм и приводит к снижению его концентрации в крови, в критическом случае – до уровня, несовместимого с жизнью!
 
Пневмония может быть самостоятельным заболеванием или вторичным осложнением многих инфекционных и неинфекционных процессов. Воспаление легких часто маскируется под грипп или ОРВИ.
 
Роспотребнадзор напоминает простые и эффективные методы профилактики пневмонии:
 
своевременно лечите простуду;
питайтесь сбалансированно;
выполняйте закаливающие процедуры;
уделяйте время физической активности;
откажитесь от вредных привычек, в том числе от курения;
соблюдайте режим труда и отдыха;
избегайте переохлаждений;
вовремя прививайтесь против болезней, способных привести к пневмонии.
... Читать дальше »

"Прикрой нос и рот, когда чихаешь" - слышали такое? А на самом деле чихание с закрытым носом или ртом опасно!  

давление в дыхательных путях увеличивается в 5-20 раз, что может привести к разрыву капилляров в глазах и носу 

повышается риск повреждения барабанный перепонок, т.к. повышенное давление в носу передается и в уши 

кроме того, чихание очищает нос и горло от пыли, пыльцы и микробов, а если сдерживать этот процесс, слизь может попасть в уши

Питание, обеспечивающее нормальный рост, развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению здоровья и предупреждению заболеваний, называется здоровым. В сочетании с регулярными физическими упражнениями оно снижает риск развития ряда болезней.

Основные принципы здорового питания

Поступающая в организм энергия, измеряемая в калориях, должна быть уравновешена с энергетическими затратами.

Для обеспечения здорового питания нужно сократить количество насыщенных жиров в пользу ненасыщенных. Необходимо избегать употребления промышленных трансжиров.

Здоровое питание предусматривает сокращение поступления с пищей свободных сахаров до 5-10 % от суммарной энергии, получаемой из продуктов питания.

Рекомендуется снизить употребление поваренной соли до 5 г в день.

Видеоролики: ... Читать дальше »

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
 
Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.
 
Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.
 
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание - основные факторы риска развития нарушений ЖКТ. 

видеоролики уроки о здоровом питании

Профилактика заболеваний полости рта важна не только для красивой улыбки, но и для здоровья всего организма. Установлена связь между больными зубами и различными заболеваниями.
По ротовой полости можно диагностировать болезни эндокринной или нервной системы, заболевания ЖКТ или крови.
 Так, гингивит увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта из-за активной деятельности бактерий в полости рта. Ряд микробов во рту могут влиять на свертываемость крови, что оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Если в полости рта есть хронические заболевания, то они могут стать провоцирующим фактором к развитию ревматизма, пиелонефрита, способствуют более сильной восприимчивости человека к ОРВИ, ангине, фарингиту.
По рецидивирующим проблемам с деснами можно заподозрить сахарный диабет или проблемы с кишечником.
 А недавно японские ученые доказали, что наличие хронической инфекции во рту влияет на нейроны мозга и приводит к ухудшению памят ... Читать дальше »

Пыль, клещи, бактерии, вредные газы, плесень и пыльца – все эти частицы содержатся в воздухе, которым мы дышим.
Пыль - загадочная штука. Сколько ни убирай ее, она все равно накапливается.
Рассмотрев пыль под микроскопом, установлено, что 35%  пыли составляли минеральные частицы, 12% — текстильные и бумажные волокна, 19% — кожные чешуйки, 7% — цветочная пыльца, 3% — частицы сажи и дыма. Происхождение оставшихся 24% частиц установить не получилось. 
Всем этим нам приходится дышать. 
Универсальный совет: если видите пыль на поверхности – тут же ее протрите, не ленитесь. Если пыли в доме накопится слишком много, то есть риск развития аллергических заболеваний.

Грязными руками могут передаваться: 
кишечные инфекции, в передаче которых грязные руки играют первоочередное значение, например, брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллез, гепатит А; 
острые респираторные вирусные инфекции, например, грипп; 
стафилококковые, стрептококковые инфекции и даже чесотка.   
 
Роспотребнадзор напоминает, что содержать руки в чистоте – это не только личное дело каждого, но и общественное, поскольку заболевший человек может через загрязненные руки передавать инфекцию другим.
 
@rospotrebnadzor_ru

Прогулки на свежем воздухе
Современный образ жизни, связанный с деятельностью в закрытых помещениях, имеет негативное воздействие на наше здоровье из-за недостатка света, сидячего образа жизни и излучения от компьютеров. 
Роспотребнадзор напоминает, что прогулки на свежем воздухе и физическая активность на природе являются неотъемлемой частью здорового образа жизни, а также способствуют:
Улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Увеличивается приток кислорода к клеткам, что положительно влияет на работу всех систем нашего организма. Благодаря этому снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.
Укреплению опорно-двигательного аппарата. Пешие прогулки, бег, велосипедные поездки и другие виды активностей на открытом воздухе способствуют развитию мышц и костей, улучше ... Читать дальше »

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации.
 
ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
 
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
 
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
курение,
нерациональное питание,
низкая физическая активность,
избыточное потребление алкоголя, 
повышенный уровень артериального давления,
повышенный уровень холестерина в крови,
ожирение.
 
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности ... Читать дальше »