«Ничего не болит, значит здоров!». К сожалению, это очень частое заблуждение. Проверяться нужно! Благодаря реализации нацпроекта «Здравоохранение» каждый кузбассовец может бесплатно пройти диспансеризацию в поликлинике по месту прикрепления. Это комплексное медицинское обследование позволяет обнаружить болезни, о которых вы не догадываетесь. Или подтвердить, что вы здоровы! 

Для диспансеризации не нужны жалобы и симптомы. Важно лишь ваше желание, добровольное согласие, полис ОМС и прикрепление к поликлинике, где и проводится диспансеризация.

Всего за четыре месяца 2023 года диспансеризацию прошли 304 979  кузбассовцев.

Медицинское обследование включает в себя два этапа. Первый – это скрининг:

• анкетирование;

• измерение роста, массы тела, давления;

• общий анализ крови;

... Читать дальше »

Велосипедная прогулка воспринимается больше, как приятный досуг, чем утомительная тренировка. Но такое занятие помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, улучшает физическую форму и способствует выработке эндорфинов. И худеть, катаясь на велосипеде, тоже можно. Главное — придерживаться определенных правил.  

1. Следите за питанием. Часовая велопрогулка позволяет сжечь 300–400 килокалорий. Поэтому плотный ужин может легко свести на нет все усилия.  

2. Не голодайте. Если физические нагрузки объединять с жесткой диетой, организм начнет накапливать запасы. Питайтесь правильно — 3 основных приема пищи и пара полезных перекусов.  

3. Улучшайте метаболизм. Очень хорошо к ежедневным велосипедным прогулкам добавить 2–3 силовых тренировки в неделю.  

Не расстраивайтес ... Читать дальше »