Ни для кого не секрет, что ходьба является одной из самых полезных активностей для организма. И число 10 000 не является магическим, спасающим от проблем со здоровьем и лишнего веса. Но если хотя бы на протяжении месяца делать порядка 10 тыс. шагов ежедневно, результат точно будет.  

1. Организм начнет нормально функционировать, потому что двигательная активность для людей является естественной. А вот малоподвижный образ жизни приводит к многочисленным проблемам.  

2. Мышцы придут в тонус. Пешие прогулки можно рассматривать как щадящую кардио-тренировку, не изнуряющую суставы и сосуды.  

3. Вес начнет уходить. Стремительного похудения не будет, но плавное избавление от лишнего точно произойдет. Если соединить привычку гулять пешком со сбалансированным питанием, результат будет ярче.  

Важно ходить ежедневно, независимо от погоды, дня недели и сезона за окном.

... Читать дальше »