На работе мы проводим значительную часть жизни, поэтому так важно использовать это время еще и с пользой для здоровья.
 
— Находите время на физкультурные минутки.
 
Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление.
 
— Не забывайте про гимнастику для глаз!
 
Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
 
— Старайтесь правильно и своевременно питаться:
— употребляйте овощи и фрукты,
— продукты богатые клетчаткой,
— готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте.
— откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.
 
— Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
 
— Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию или профилактический осмотр.
 
Помните – ваше здоровье в ва ... Читать дальше »