Ходьба снижает риск развития многих заболеваний, в том числе ожирения и сахарного диабета 
 
А еще ходьба:  
 положительно влияет на состояние сердца и сосудов, дыхательной системы,  
 оказывает стимулирующее действие на функцию пищеварительного тракта,  
 улучшается качество и продолжительность жизни, 
 улучшается настроение,  человек становится более спокойным, сосредоточенным, внимательным, лучше запоминает новую информацию, 
 укрепляются кости, мышцы и суставы, 
 хорошая профилактика проблем с позвоночником 
 
 Ходьба может войти в привычку, если совершать небольшие прогулки каждый день — начать можно с 30 минут.