С наступлением жары возникает риск перегрева организма. Это очень опасное состояние, поэтому важно знать, как оказать первую помощь себе, когда произошел сбой в процессе терморегуляции.
Причинами перегрева могут быть: высокая температура окружающей среды, сильные физические нагрузки, слишком теплая одежда, долгое пребывание под прямыми солнечными лучами и т.д. Симптомами теплового удара являются слабость, головокружение, тошнота, усиленное потоотделение. Заметив такие признаки, необходимо:
● уйти в прохладное место с хорошим проветриванием;
● прилечь;
● снять одежду, которая мешает естественной терморегуляции;
● пить минеральную воду;
● обтереть тело прохладной водой.
Алкоголь и кофеин усиливают риск развития теплового удара, поэтому в знойные дни стоит минимизировать употребление данных веществ. Также нужно выбирать свободную одежду из натураль
...
Читать дальше »
